宝宝饮食有什么原则

菜谱宝介绍：宝宝饮食的三大黄金原则

亲爱的家长们，您是否知道宝宝饮食的奥秘？今天，跟随菜谱宝一起宝宝饮食的原则，为孩子的健康成长打下坚实基础。

原则一：妈妈不挑食，宝宝更健康

宝宝对食物的初次体验，始于妈妈的怀抱。从羊水和母乳中，宝宝开始感知食物的滋味。Monell化学感觉中心的味觉研究员Julie Mennella博士指出：“母亲孕期和哺乳期的饮食习惯，会对宝宝日后的口味选择产生影响。”有趣的是，母乳喂养的宝宝，尤其是当哺乳妈妈不挑食时，宝宝更不容易形成挑食的习惯。父母应以身作则，养成良好的饮食习惯，让宝宝从小接触各种食物，培养健康的味蕾。

原则二：牛奶日常，骨骼强健

研究显示，许多孩子每日摄取的牛奶量不足。儿童时期是骨骼发育的关键阶段，牛奶富含钙质，有助于骨骼强健。专家建议，两岁后的宝宝可改为低脂奶。尽管孩子可能初次抵触，但告诉他们喝低脂奶是为了让他们更健康、更活泼，他们会更容易接受。

原则三：丰富食物，多样口味

宝宝开始接触固体食物时，是尝试新口味的关键时期。添加辅食时，逐步引入新食物，以观察宝宝是否有过敏反应。一旦宝宝接受了一种食物，父母应继续扩大食物范围。接触多样口味、质地和气味的食物，有助于宝宝未来对食物的接受度。不必过于担心宝宝是否会不喜欢，多尝试才能发现他们的喜好。

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