小寒有什么习俗？小寒在二十四节气中排第几？

凛冬将至，小寒已至——你知道小寒的习俗和它在二十四节气中的位置吗？

随着小寒节气的来临，我们正式进入了寒冷的冬季。那么小寒有哪些习俗呢？它在二十四节气中又排第几呢？让我们一起来了解一下吧！

一、小寒的习俗

饮食方面：

小寒时节，各地的饮食习惯都蕴含着丰富的文化内涵。在天津，人们偏爱黄芽菜，这种用白菜芽制作而成的菜品，其实是一种腌制的大白菜，用来弥补冬季蔬菜的匮乏。而在南京，小寒时节则有吃菜饭的传统，菜饭内容各异，有的用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或板鸭丁等食材，再搭配生姜粒与糯米一起煮，香鲜可口。至于广州，人们则习惯在小寒早上吃糯米饭，以食物来抵御寒冷。

养生方面：

小寒时节，人体需要更多的能量和营养来抵御寒冷。喝鸡汤可以补虚益肾、提高免疫力，是冬季很好的补品。人们应当顺应自然，在冬季早睡晚起。肾阳最强的时间是早晨5~7点，肾阳最弱的时间是晚23点至凌晨1点，因此建议晚上宜早睡养精神，23点前就应该上床准备睡觉。还可以通过按摩涌泉穴和阳池穴来达到养生养肾护肾的作用。

二、小寒在二十四节气中的位置

小寒是二十四节气中第23个节气，标志着季冬时节的正式开始。小寒处在三九期间，民间的俗语“热在三伏，冷在三九”说明了小寒节气的寒冷程度。对于南方来说，小寒的确是一年之中最寒冷的日子。虽然南方在小寒期间的最低气温很难达到-5℃，特别是在华南南部，甚至不会有雪花飘落，但寒意彻骨，令人坐卧不安。过了小寒，受逆温效应的影响，南方地区就会逐渐回暖，人们也开始期待春天的到来。

小寒节气的到来，意味着我们要做好防寒保暖的准备，同时也要了解相关的习俗和养生知识，以健康的方式度过这个寒冷的季节。