高血压必备的4种降压水果

高血压是一种慢性疾病，主要表现为动脉血压持续升高，很容易导致心、脑、肾等重要器官的损伤。当前，高血压患者的数量在不断增加。除了日常的降压药物外，食疗也是一种重要的辅助手段。接下来，我们将介绍四种降压水果，这些水果是高血压患者的必备良品。

首先是苹果。苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶以及纤维素等，还有锂、溴、锌等微量元素。这些物质有助于防止血管硬化，对于防治动脉硬化和冠心病具有显著效果。尤其对于那些因食盐摄入过多而导致高血压的患者，多吃苹果将大有裨益。

其次是西瓜。西瓜富含多种营养素，对高血压具有极佳的治疗作用。将西瓜翠衣9-12g与草决明9g一起煎汤饮用，会有很好的疗效。西瓜仁也有良好的降压利尿作用。但因其性寒凉，体质虚寒的人不宜过量食用。

第三种是杨梅。杨梅富含酸质，包括枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质。对于高血压引起的头晕、失眠等症状，可以取陈年炖梅3枚，加入适量开水炖服，以降压、安眠、清热生津。

最后一种是柠檬。柠檬含有丰富的维生素C和维生素P，这些物质能够增强血管的弹性和韧性，防止因钙离子促使血液凝固而导致的心血管疾病。柠檬马蹄汤的制作方法是：将新鲜柠檬切片，与马蹄一起煮汤，每日饮用一次。中老年朋友经常饮用此汤，可以有效预防高血压。

这四种水果不仅可以帮助高血压患者控制病情，而且味道美味，可以融入日常饮食中。除了药物治疗外，通过食疗来辅助降血压是一种既有效又健康的方式。高血压患者可以根据自身情况，适量选择这些水果，帮助自己更好地管理高血压。