怎么吃自助餐不赔本-

自助餐的魅力在于其丰富的食物选择和轻松的就餐环境，成为聚会庆祝的理想之地。许多人都有这样的感觉，吃自助餐总是难以吃回本钱，总觉得有些亏。今天，菜谱宝小编为你介绍一些自助餐的省钱妙招，让你在享受美食的也能确保不赔本。

一、掌握进食顺序，先吃素食后吃荤食。素食热量低且易消化，先吃蔬菜能让你在摄入充足营养的也缩短了消化时间。

二、按照热量从低到高的食物顺序进行品尝。推荐这样吃：冷盘、蔬果→汤→海鲜→肉类→饭面→甜品。这样的顺序有助于控制热量摄入，避免过量。

三、关注食物的烹调方式。选择清蒸、清汤等健康烹饪方式，避免油炸等高热量的菜品。如果你喜欢吃沙拉，可以尝试用醋和橄榄油调制出健康的义式沙拉酱，替代高热量的千岛酱或法式沙拉酱。

四、适量享用海鲜。海鲜虽然美味，但一定要确保新鲜。也要控制摄入量，因为海鲜中富含蛋白质，过量摄入会增加肾脏负担。

五、少喝碳酸饮料。碳酸饮料容易让你产生饱腹感，影响你对其他美食的品尝。可以选择酸奶、白开水等健康饮品替代碳酸饮料。

六、优先选择水果作为甜点。水果是健康的甜点选择，多吃水果、少吃蛋糕和冰激凌等甜点，既能满足你的味蕾，又能保持健康，同时控制热量摄入。

七、建议中午享用自助餐。中午摄入的热量可以在白天被消耗掉，而且中午人们的胃口通常较好。相比之下，晚上吃自助餐容易不消化，导致体重增加。

掌握了这些技巧，你就能在享受自助餐的也能确保不赔本。下次吃自助餐时，不妨试试这些建议，让你的自助餐体验更加美好！