经期可以喝什么茶减肥，补身又减肥两不误

经期如何兼顾补身与减肥？喝茶是个好选择！

每个女人在经期都会显得异常虚弱，但减肥的脚步却从未停止。似乎为了美丽，我们愿意尝试各种方法，包括在特殊的几天里。今天，就为大家推荐两款既能补身又有助于减肥的茶饮，让你轻松面对经期，不再担忧。

首先是益母草红糖茶。红糖富含维生素与矿物质，对调理月经有着得天独厚的优势。而益母草被誉为女人之宝，它能使血气流畅，让经血排得更干净。当你心情好转，身体自然也会变得轻盈。制作时，只需取益母草1钱、香附1钱，加入500ml的沸水中，小火煮10至20分钟，再加入红糖调味。这款茶饮不宜过量，两天一杯或者每天一杯最为适宜。

接下来是龙眼黑豆大枣饮。龙眼不仅具有补血功能，还有排水去水肿的神奇效果。再加上名闻遐迩的补血佳品——大枣，这款茶饮是经期补身瘦身的绝佳选择。制作简单，只需将龙眼肉15克、黑豆30克、大枣1枚，一起煮烂即可。

而在选购黑豆时，我们要注意选择豆粒完整、大小均匀、颜色乌黑的黑豆。由于黑豆表面有天然的蜡质，会随时间脱落，所以表面过于光滑或有研磨般光泽的黑豆不要选购。黑豆分为黄仁的绿仁两种，黄仁的是小黑豆，绿仁的是大黑豆。现在市面上有很多被误认为是黑豆的其实是黑芸豆，购买时需留意。

这两款茶饮不仅口感醇厚，而且营养丰富，是经期女性的最佳选择。想要减肥又担心身体虚弱的你，不妨试试这两款茶饮，让补身与减肥两不误。除了饮食调理，保持良好的作息和适度的运动也是必不可少的。关注更多美食知识，请关注我们的专栏，为你带来更多健康饮食的建议和技巧。