补锌吃什么药，缺锌怎么办

缺锌了该如何补锌？哪些药物可以快速补充锌元素？让我们来详细一下。

我们需要了解锌在人体中的重要作用。锌是我们身体必需的微量元素之一，对于生长发育、免疫功能以及性功能等方面都有重要影响。当身体出现缺锌症状时，我们需要及时采取措施补充锌元素。

目前市场上主要有三种类型的锌补充剂：

1. 无机锌，如硫酸锌。这类锌补充剂对胃肠刺激较大，吸收率仅为7%，因此已逐渐退出市场。

2. 有机锌，如葡萄糖酸锌和甘草锌等。虽然吸收率相对于甘草锌有所提高，达到14%，但对胃肠仍有一定刺激，仅适合成年人服用。

3. 生物锌，如蛋白锌。蛋白锌与蛋白质相结合，适合任何时间、任何人群服用。其吸收率较高，达到35.7-70.8%，且对胃肠无刺激，无任何副作用。

其中，蛋白锌口感香酥可口，从蛋白提取，含量适中，对人体无任何副作用，可饭前服用。其活性高，能有效促进人体对各种营养素的吸收和利用，不会拮抗钙铁等营养素的吸收。

除了药物补充，我们还可以通过食物来摄取锌元素。牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、核桃仁、动物肝脏等都是富含锌的食物。

当身体出现缺锌症状时，首先建议通过食物来改善，达到补锌的效果。如果食疗方法无法达到预期效果，再考虑使用药物来补充锌元素。在用药补锌时，一定要听从医生的建议，确保安全。

缺锌时我们可以通过食物和药物两种方式来补充锌元素。在选择药物补充时，我们应了解各种药物的特点，根据自身情况选择合适的补充剂。保持均衡的饮食，多吃富含锌的食物，也是预防缺锌的有效方法。