什么粥好喝又好做

几款简单易做的清热祛湿粥，助你轻松驱赶湿气困扰

在这个炎炎夏日，让我们一起来学习几款清热祛湿的粥的做法，简单易做，美味又健康。它们结合中药与食材的力量，帮助你解决体内湿气过重的问题。让我们一起来看看吧！

一、莲子扁豆薏米粥

做法如下：炒扁豆、莲子各50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后浸泡两小时，然后一起加水煮粥。这款粥能帮你有效祛湿。

二、陈皮车前草粥

这款粥以陈皮、车前草和粳米为主料。做法简单，先将陈皮切丝，车前草洗净切段，粳米洗净后一起放入砂锅煮粥。这款粥不仅味道美妙，还有清热祛湿的功效。

三、薏米赤小豆粥

这款粥选用赤小豆、白扁豆、薏米等食材，再搭配川革薢等中药材熬制而成。将川革薢等中药材煎汁后去渣取汁，再加入其他食材一同煮粥。这款粥具有清热祛湿的功效，助你远离湿气困扰。

四、木棉扁豆苡仁粥

做法是将木棉花、扁豆、苡仁等材料洗净后一同煮成粥。这款粥味道清香可口，具有清热解毒、祛湿的效用。

五、红枣扁豆薏米粥

将红枣去核后与扁豆、薏米仁一同煮粥，再加入适量红糖调味即可。这款粥不仅口感甜美，还有补血祛湿的效用。它们都是用中药与食材相结合的药膳，让你在享受美食的同时达到食疗的效果。这些清热祛湿的粥简单易做，不仅美味可口还具有很好的养生效果。如果你体内湿气过重的话不妨试试这些中医药膳吧！记住，体内湿气过重会影响全身脏器系统的健康所以当你出现湿气问题的时候就要引起重视及早调理身体哦！